Алексей ЯТЛЕНКО: Развитие личности возможно только в безжалостном состоянии к себе

Тренерский состав Керченского спортивно-патриотического клуба «Слава» по приглашению его основателя Вячеслава ТИМОШЕНКО вскоре пополнит Алексей ЯТЛЕНКО – известный эксперт по питанию и здоровому образу жизни. 27 января родители и спортсмены смогут познакомиться лично с наставником, а пока представляем вашему вниманию интервью с новым тренером.

Алексей ЯТЛЕНКО – персональный тренер высшей категории по бодибилдингу и фитнесу, тренерский стаж 30 лет; сертифицированный специалист по диетологии и коррекции веса; чемпион 10-го Открытого чемпионата по бодибилдингу среди мастеров, 2002 г., Калуга, Россия; общий стаж занятий бодибилдингом более 40 лет; автор книг и проекта «Фруктовый бодибилдинг»; более 40 лет занимается практическим изучением воздействия на организм нетрадиционных оздоровительных практик (очищения, голодания, закаливания, физических нагрузок, различных видов питания, безоперационных методов решения проблем с позвоночником, в том числе позвоночной грыжи) и влияния этих методик на восстановление и омоложение организма.

 

 

Алексей ЯТЛЕНКО: Немного о себе

Мне 59 лет, из которых 40 лет я посвятил бодибилдингу.

В настоящий момент я вот уже 30 лет персональный тренер Высшей категории по бодибилдингу и фитнесу. Мастер спорта, чемпион по бодибилдингу среди мастеров.

Много лет в разных городах России и бывших странах СНГ, в Южной Америке, организовывал работу фитнес-клубов, тренировал как персональный тренер. Многие мои ученики уже сами успешно работают в фитнес-индустрии.

На сегодняшний день география моих учеников охватила уже более тысячи человек из 22 стран мира, в том числе: России, Украины, Белоруссии, Литвы, Польши, Испании, Чехии, Бельгии, Франции, Дании, Австрии, Великобритании, Канады, Финляндии, Германии, Израиля, Новой Зеландии, Норвегии, США, Австралии, Таиланда, Эквадора.

 

Первые шаги

Мой путь в бодибилдинг был непростым. С детства я был очень болезненным и слабым мальчиком, и это мешало мне жить полноценно. Вот так случайно, интуитивно я пришёл к «железу». История банальная, как у многих пацанов. Но с той лишь разницей, что я не просто слепо копировал и следовал чьим-то советам. Мне всегда было интересно изучить проблему, новое для себя дело обстоятельно, со всех сторон. Вот так получилось и с бодибилдингом.

Я стал изучать методику этого спорта, физиологию, анатомию, биохимию. Глубоко вник в вопросы питания, диетологии, перечитал море различной литературы – как хорошей, так и плохой. Не принимал на веру ничьих советов, пока сам не изучал вопрос досконально.

Уже тогда я понял, что не так всё просто, не «железо» самое главное, всё важно в комплексе для получения желаемого результата. А результата на тот момент я ждал скромного – поправить своё слабое здоровье для нормальной жизни. Меня так захватила тема оздоровления и трансформации тела человека, что это как-то само собой стало моим основным занятием и образом жизни.

Я объехал всю страну, изучал опыт работы тогда ещё первых советских клубов, общался с интересными людьми, первооткрывателями этого вида спорта.

Это реальная история очищения, восстановления и оздоровления организма, которая поможет понять, что способен сделать и выдержать человек, если возьмёт всю ответственность за своё здоровье в СВОИ РУКИ!

Может быть, моя история поможет кому-нибудь изменить свою жизнь в лучшую сторону, как она помогла многим моим ученикам.

Многим людям судьба даёт с самого рождения относительно хорошее здоровье. Такие люди живут спокойно, ни о чём не беспокоятся. О своём бесценном даре – здоровье никогда не вспоминают, ведь оно, как им кажется, в полном порядке. Они любят хорошо поесть, выпить, потусоваться, отдохнуть. В общем, берут от жизни всё.

К 50 годам появляется букет болезней. Но это же вполне «естественно», думают они, – старость наступает, это же у всех так. Делают карьеру, планируют жизнь на 100 лет вперёд – и вдруг «неожиданно» серьёзные болезни и лечение с 20–25 лет всевозможными таблетками. Ты сразу никому не нужен, для всех – обуза, про тебя забывают. В худшем случае – неожиданный инфаркт или инсульт. Человек в самом активном возрасте уходит. Зато без мучений, как все вокруг говорят. Типичная история.

А есть люди, которым с самого рождения приходится бороться за своё здоровье и за жизнь. К таким принадлежу и я. С самого раннего детства, сколько себя помню, родители постоянно боролись за меня.

Сказать, что я часто болел, – это ничего не сказать. Многие дети болели, но, видно, мне досталась очень плохая генетика. У меня каждая болезнь проходила не как у всех, а обязательно с каким-нибудь осложнением. Постоянное лечение от всего, консилиумы врачей, больницы… «Золотое детство».

И так к 28 годам я имел перечень болезней, которые врачи не могли вылечить, да и не знали как. Хотя я с 15 лет упорно тренировался, имел спортивные разряды. Но это «не помешало» мне приобрести:

– вегетососудистую дистонию по гипертоническому типу (давление 175 на 58!),

– хронический пиелонефрит,

– хронический нефроптоз правой почки,

– хронический простатит,

– хронический бронхит,

– дерматит (сильнейшая экзема),

– воспалённые миндалины (которые после очередного консилиума пришлось удалить),

– многомесячная температура (не проходящая ни на один день).

Вот тут и начала работать моя сильная интуиция. Я отчётливо понял уже тогда, когда у всех вера в медицину была ещё сильна, что это – ПУТЬ В НИКУДА! Что наверняка есть способы излечить человека без традиционной медицины.

Ведь мне она СОВСЕМ НЕ ПОМОГЛА! Так я и пришёл к изучению нетрадиционной медицины.

 

Тренерский опыт

Я оставил свою перспективную карьеру инженера, руководящего работника и ушёл практически в никуда. Я стал организовывать свой первый фитнес-клуб. По тем советским временам это было безумием. Но я твёрдо и уверенно шёл своим путём оздоровления.

Жили мы тогда с семьёй в столице Молдавии – Кишинёве. Построенный мною клуб получился очень и очень хороший по тем временам, отбоя не было от клиентов, хотя цены у нас были в 10 раз выше, чем у клубов Госкомспорта, но мы брали качеством оборудования, тренерского состава, отличными и эффективными методиками тренировок и питания. Вот так начался мой официальный путь тренера по бодибилдингу и фитнесу. В дальнейшем многие годы готовил молодых ребят и девушек к соревнованиям, к службе в армии, к поступлению в учебные заведения МВД и ФСБ.

Нетрадиционная медицина, новые пути оздоровления организма, тренировки, питание – всё это стало для меня главным и первоочередным в оздоровлении организма.

Я перепробовал на себе всё – голодание, бег, закаливание, обливание ледяной водой, различные методы питания, дыхательную гимнастику и т.д.

На это у меня ушло 17 долгих и нелёгких лет. Я был как раненый, загнанный зверь, которому некуда отступать – или смерть, или победа. Сейчас вспоминать легко, но это были годы отчаяния, борьбы и надежды! Иногда всё это лечение становилось адом! Были и ошибки, и разочарования, и победы.

Иногда хотелось всё бросить. Но интуиция подсказывала, что я на правильном пути. Только Я САМ смогу помочь себе. И появился свет в конце тоннеля, здоровье постепенно стало возвращаться. Вот так я стал тренером по бодибилдингу, пауэрлифтингу и фитнесу.

О своих болезнях я совсем позабыл, так как за несколько лет тренировок стал сильным, здоровым и красивым парнем. Все врачи были в недоумении, как это произошло, ведь такие заболевания, которые одолевали меня в детстве, практически не лечатся.

В армии я служил в спортроте, участвовал в армейских соревнованиях по разным видам спорта. Увлёкся борьбой самбо, рукопашным боем. На протяжении всей своей тренерской карьеры мне всегда была интересна не просто тупая накачка массы и силы, но и то, как это всё влияет на здоровье в долгосрочном плане, что будет с человеком, занимающимся с «железом», лет этак через 30–40. (Видимо, пункт слабого здоровья в детстве засел во мне глубоко). Я стал чаще обращать внимание на нетрадиционную медицину. Как влияют на организм голодание, очищение, бег, закаливание, правильное питание? Изучал опять все эти вопросы, встречался и разговаривал с людьми, практикующими всё это много лет, анализировал, делал выводы.

На протяжении многих лет попробовал всё это на себе и на своих учениках. Конечно, не всё было так гладко и легко. Было и много ошибок из-за недостатка знаний. Но в результате за последние 20 лет я проанализировал весь свой огромный опыт оздоровления, систематизировал всё, отсеял лишнее и неэффективное и создал для себя действительно работающую программу образа жизни, тренировок, питания, образа мыслей.

Я изменился, стал абсолютно другим человеком. Люди потянулись ко мне. Я ненавязчиво убеждал их изменить себя, свой образ жизни и мыслей и всячески помогал им в этом. Я думал, что теперь знаю о здоровье ВСЁ! Но это, оказывается, было только НАЧАЛОМ ПУТИ к осознанию и приобретению действительно истинного здоровья.

Занимаясь много лет бодибилдингом, я приобрёл хорошее здоровье, спортивный внешний вид, силу. Мне всегда давали на 15–18 лет меньше моего возраста, было очень много учеников, желающих учиться, тренироваться у меня. Но при всём этом благополучии моя интуиция, мой внутренний голос подсказывали мне, что не всё так просто. За всем этим внешним фасадом не всё благополучно.

 

Борьба за Жизнь

К 40 годам я совсем забыл про свои болезни. На память остались только выписки из медицинских карт. Я много и правильно тренировался, идеально питался, принимал очень хорошие спортивные добавки, и, конечно, никаких вредных привычек.

Я продолжал своё любимое дело – оздоровление. Организовал за эти годы несколько фитнес-клубов, тренировал и консультировал своих последователей. Очень серьёзно тренировался сам. Вышел на пик здоровья (как мне тогда казалось).

Стал чемпионом по бодибилдингу среди ветеранов. Жизнь шла размеренно и стабильно. И вот когда мне было 44 года, мои сыновья попали служить в горячие точки.

Это, конечно, было очень серьёзное испытание для нас, родителей.

Бессонные ночи, переживания – всё это не прошло бесследно. Неожиданно новый удар в ухудшении здоровья. Нервная система дала сильный сбой, и результат – новая болезнь.

Судьба снова бросила мне очередной вызов! Диагноз врачей – недостаточность мозгового кровообращения, гипертония. Постоянные головные боли, шум в ушах, боль в сердце, повышенное давление. Не мог без чьей-либо помощи даже погулять 15 минут. Работать, естественно, тоже не мог. Мне казалось, что теперь это всё – конец!

Но характер и интуиция приняли и этот ВЫЗОВ СУДЬБЫ!

От безысходности я решил испытать новую в моей практике методику дыхательной гимнастики. Снова нелёгкий путь. Но я опять встал на ноги!

За три года практики дыхательной гимнастики, тренировок, правильного питания, голодания я практически полностью себя восстановил. Тренироваться стал более осмысленно и грамотно, чтобы тяжёлыми нагрузками не спровоцировать свой организм на неожиданные неприятности. Разработал на личном опыте свою программу тренинга для людей старше 40 лет, которые не обладали большим опытом работы с «железом» и имели проблемы со здоровьем.

Очень серьёзное внимание уделял диетологии, спортивному питанию.

К 50 годам я снова приобрёл хорошее здоровье, отличную спортивную форму, силу, выносливость. Снова вышел на пик формы. Опять всё в жизни стало хорошо и радужно!

Но не тут-то было! Чтобы я не расслаблялся, судьба готовила мне НОВОЕ ИСПЫТАНИЕ! Ей как будто нравилось наблюдать, как я себя поведу и как буду справляться с очередной жизненной проблемой.

Помню этот день в мельчайших подробностях. 25 февраля 2009 года. Работал в клубе, наши сотрудники попросили помочь принести пакеты с водой. Я наклонился над коробкой и вдруг… сильнейшая боль в спине! Не могу разогнуться. На третий этаж поднялся почти ползком. А у меня ещё по плану несколько персональных тренировок с клиентами.

Собрал ВСЮ ВОЛЮ в кулак, отработал ещё 4 часа и к вечеру буквально приполз домой. И тут я уже не смог терпеть эту ужасную разрывающую боль в пояснице и… заорал!!! Ходить я уже не мог, дополз до кровати… Бессонная ночь… БОЛЬ… Скорая помощь… Врачи делают укол блокады – не помогает. И так 12 дней и ночей, глаз от боли не сомкнул.

Только 10 марта попал к хорошему специалисту по травмам позвоночника. Диагноз – позвоночная грыжа одного позвонка, протрузия другого, защемление нерва – в результате чего не чувствуются мышцы передней части голени.

 

И разделилась ЖИЗНЬ на ДО И ПОСЛЕ...

Был бодибилдером на пике формы, строил планы, готовился к соревнованиям, а стал полуинвалидом. Даже ходить не могу. В таких случаях необходима операция, а после операции, по статистике, никаких нагрузок, никакого спорта – практически инвалидность….

ЭТО БЫЛ ДЛЯ МЕНЯ УДАР!!!

Отступлю чуть в прошлое.

Конечно, позвоночник разрушился не в один день. Были ещё неприятные ощущения с детства, то там чуть поноет спина, то тут, но такое бывает у всех, особенно у спортсменов. Не придаёшь этому особого значения.

Сейчас анализирую и понимаю, как много всего делал неправильно за свою спортивную карьеру. Но нас никто не учил, до всего доходили сами. Сейчас с учётом опыта и времени всё бы делал совсем не так. Многие потенциально опасные упражнения бодибилдинга я бы НЕ ДЕЛАЛ НИКОГДА!!!

Последствия от них – это вопрос времени. Сейчас я это понимаю. Но ОПЫТ ПРИХОДИТ ВСЕГДА ПОЗДНО. А молодые бодибилдеры не всегда хотят прислушиваться к нашему опыту.

Когда я проходил лечение спины, то общался с большим количеством спортсменов, имеющих проблемы с позвоночником, с людьми разного возраста – от 18 до 60 лет. И все сожалеют о том, что в погоне за спортивными результатами, силой и массой тренеры не всегда открывают правду по поводу тех или иных упражнений, а часто в силу своего небольшого опыта просто не знают об этом.

Ведь, как правило, большинству инструкторов фитнес-клубов в среднем 20–25 лет. Естественно, у них нет практического опыта, статистического материала. Да в основном ещё – это действующие или в прошлом «качки», которых самих учили достигать результатов любой ценой, в большинстве случаев с помощью химии и фармакологии. А я повторяю снова и снова, что некоторые упражнения НАДО ПРОСТО ЗАПРЕТИТЬ!!!

Никакие спортивные амбиции не стоят вредных последствий от этих упражнений.

И вот после этого очередного удара я должен был что-то предпринять, иначе я был бы не я, и опять начал искать методики, которые позволили бы мне решить проблему без операции.

Я их нашёл. Уже через 4 недели лечения и специальных упражнений я впервые пошёл на тренировку. Ну, пошёл – это, конечно, сильно сказано.

Я КОВЫЛЯЛ к клубу, как инвалид, волочил за собой ногу с защемлённым нервом – как после инсульта, я её не чувствовал. Мне было страшно неудобно, мне казалось, что все с сочувствием смотрят на меня. Вчера был уверенный в себе красавец-бодибилдер, а сегодня – инвалид.

В тренажёрном зале, садясь на каждый станок, я помогал себе рукой поставить ничего не чувствующую ногу на тренажёр. Но уже через несколько месяцев настойчивых специальных тренировок на спину и тренировок с «железом» в зале я стал довольно сносно ходить, и уже практически никто не замечал моего изъяна.

Через год я снова вышел на пик спортивной формы, изменив кардинально всю свою методику тренировок, разработал и стал применять на практике специальный комплекс упражнений для спины – очень простой, но очень эффективный. До сих пор я ежедневно делаю специальные упражнения на мышцы-стабилизаторы позвоночника, упражнения на спину, только они помогли мне обойтись без операции, которая сделала бы меня инвалидом.

После всего пережитого я благодарен судьбе, что она дала мне возможность пройти через все эти ИСПЫТАНИЯ МОЕЙ ЖИЗНИ, которые научили меня относиться ко всему по-другому. Научили меня терпеть и работать над собой на 100% и даже больше, что бы ни случилось, что бы ни говорили «светилы» медицины и окружающие тебя люди.

Твоя жизнь и твоё здоровье только в твоих руках!

ЕСТЬ ТОЛЬКО ОДИН ОТВЕТ ПОРАЖЕНИЮ, И ЭТОТ ОТВЕТ – ПОБЕДА!

САМЫЕ СИЛЬНЫЕ ИЗ ВСЕХ ВОИНОВ – ВРЕМЯ И ТЕРПЕНИЕ.

ТО, ЧТО НЕ УБЬЁТ МЕНЯ, СДЕЛАЕТ МЕНЯ СИЛЬНЕЕ.

НЕ БЫВАЕТ НЕУДАЧ, КРОМЕ ОДНОЙ – ПЕРЕСТАТЬ ПЫТАТЬСЯ.

ПОКОРЁННЫЕ ТРУДНОСТИ – ЭТО НЕУПУЩЕННЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ.

НАСТОЙЧИВОСТЬ, ТЕРПЕНИЕ И ЦЕЛЕУСТРЕМЛЁННОСТЬ БУДУТ ОТПЛАЧЕНЫ НЕСКАЗАННЫМ СОСТОЯНИЕМ, ЗДОРОВЬЕМ, СИЛОЙ, УВЕРЕННОСТЬЮ В СЕБЕ И СИЛОЙ ДУХА.

 

Новая Жизнь

Вот так я стараюсь жить, творю себя, самосовершенствуюсь, помогаю по мере возможности своими опытом и знаниями людям. Встал на интереснейший ПУТЬ ИСТИННОГО ЗДОРОВЬЯ – растительное питание.

Практически интуитивно я пришёл к этому. Хотя самочувствие и внешний вид говорили о моём прекрасном здоровье, я интуитивно понимал, что всё равно нужно что-то менять. Я изучил всё о растительном питании, нашёл людей, практикующих этот путь много лет.

Волею судьбы мне пришлось в 52 года переехать с женой в Эквадор, в Южную Америку. Страну, где тепло, изобилие фруктов и солнца. Этот шаг впоследствии изменил всю мою дальнейшую жизнь на 180 градусов.

Вот уже более 7 лет в моём дневном рационе присутствует только растительная пища. Такое питание позволило мне избавиться от многолетних заболеваний. Появились энергия, выносливость, сила, каких прежде и не было. Изменились характер, взгляды на жизнь. Всё стало проще и интересней.

Я продолжаю заниматься своим любимым делом – тренирую людей, пытаюсь донести до них свой опыт, свои знания, практические наработки в области оздоровления организма.

В настоящее время у меня сложилась чёткая система очищения, питания и тренировок на растительном питании, которые помогают улучшить здоровье, продлить молодость и одновременно увеличить силу, выносливость.

 

МОТИВАЦИЯ

Меня часто просят дать совет, как найти и сохранить мотивацию для серьёзной работы над собой и своим здоровьем. Как сохранить этот пыл серьёзного, интенсивного тренинга на многие-многие годы.

Если бы всё было так просто – услышал совет, узнал «секрет» великолепного здоровья, прекрасной физической формы – и вперёд, в долгую, счастливую жизнь.

Я думаю, что не ошибусь, если скажу, что практически каждый юноша пытался заниматься спортом. Многие даже добивались серьёзных результатов. Но с годами пыл угасал, наваливались различные заботы – учёба, работа, карьера, семья... Мы молоды, относительно здоровы и серьёзную работу над собой, своим здоровьем откладываем на «как-нибудь потом». И это длится годами. МЫ СОВСЕМ ЗАБЫВАЕМ О СЕБЕ, и с каждым годом становится всё труднее начать следить за собой. У нас просто нет мотивации, и мы пытаемся её найти со стороны.

Я думаю, что мотивацию нельзя передать, ей нельзя научить, она должна быть внутри каждого человека. Она или есть, или её нет. Это моё личное убеждение, основанное на многолетней спортивной практике и личном опыте.

Я уже говорил, что природа не наградила меня богатырским здоровьем. Сколько себя помню, моя жизнь – это постоянное преодоление очередных трудностей, борьба за здоровье.

Как я, подросток, справлялся со всем этим? У меня всегда было огромное желание преодолеть все трудности и получить то, о чём я мечтал и что другим давалось без особого труда от рождения. У МЕНЯ БЫЛА МОТИВАЦИЯ!

С самого детства меня считали слабым и бесперспективным, не брали ни в какие спортивные секции. Я очень хотел доказать всем, что могу чего-то добиться не хуже своих сверстников. Я ТАК СТРАСТНО ЭТОГО ХОТЕЛ, что своим детским умом не принимал никаких трудностей, для меня не существовало слова «НЕВОЗМОЖНО»!

У МЕНЯ БЫЛА МОТИВАЦИЯ!

Не взяли в 8 лет на гимнастику – я стал хорошим гимнастом в 16 лет. Мальчишки во дворе дразнили и обижали меня – я стал чемпионом по борьбе самбо в 17 лет. Был самым маленьким в классе – целый год делал специальные упражнения на растяжку позвоночника и вырос на 5 см. Все считали худым и слабым – я стал чемпионом по бодибилдингу в 44 года. И всеми своими успехами я обязан характеру и той самой МОТИВАЦИИ, которая руководила каждым моим шагом для достижения намеченного результата. Сейчас, спустя много лет, вспоминаю, через какой адский труд я прошёл, чтобы всегда и во всём быть лучшим. Я всю жизнь пытался поспорить со своей судьбой, слабой генетикой, я просто не давал им шанса.

И так же было и в борьбе за здоровье. Судьба испытывала меня на прочность, и я всегда принимал вызов.

В 27 лет традиционная медицина приговорила меня к медленному угасанию. От меня отвернулись все врачи, они просто не знали, что со мной и как меня лечить.

К тому времени у меня была семья, двое маленьких детей. Я просто не имел права оставить их.

У МЕНЯ БЫЛА ОГРОМНАЯ МОТИВАЦИЯ – ЖИТЬ!

Я изучил практически всю нетрадиционную медицину, существующую тогда. Испытал всё на себе. Я закалялся – бегал каждый день по 10 км в любую погоду. Вставал в 5:20 утра и бегал. На улице снег, метель, холод (-24 градуса), все прохожие на улице кутаются в меховые воротники, а я в одних шортах – разгорячённый и счастливый. Летом я каждый день вставал так же рано утром, не важно, выходной или нет, и проезжал по 30–40 км на велосипеде. И так я бегал и ездил на велосипеде 8 лет. Каждый день без пропусков! У меня была МОТИВАЦИЯ – ЖИТЬ!

Я голодал 1 день каждую неделю. Однажды моё голодание выпало на день рождения моей родственницы. Я сидел за шикарным праздничным столом (представьте изобилие блюд молдавской кухни) и пил кипячёную воду. Меня все считали сумасшедшим, уговаривали поесть. Что мне мешало перенести голодание на другой день? Сейчас я бы, наверное, так и сделал, но тогда я был непреклонен. У меня была

МОТИВАЦИЯ – ЖИТЬ!

Через несколько лет я добавил в свои оздоровительные программы обливание ледяной водой на улице. И обливался я каждый день в любую погоду. Когда я обливался зимой, стоя босиком на снегу (на улице -23 градуса), на меня приходили смотреть соседи. Что за чудо – на улице мороз, а наш «чудак» стоит босиком в снегу, выливает на себя 2 ведра ледяной воды, от него пар идёт, а он счастливый и жизнерадостный?!!! И так долгих нелёгких 14 лет преодоления, оздоровления, аскетизма, ограничений, изо дня в день, из года в год. И я справился с болезнями благодаря сильнейшей МОТИВАЦИИ – ЖИТЬ.

Я до сих пор храню ту медицинскую справку с перечнем хронических заболеваний, которые приговорили бы меня к безрадостному существованию больного человека. Но я просто не дал болезням шанс.

Я преодолеваю все свои трудности благодаря МОТИВАЦИИ – ЖИТЬ! И жить не просто, в болезнях, влача жалкое существование, а ЖИТЬ ЗДОРОВЫМ, ФИЗИЧЕСКИ АКТИВНЫМ, ТВОРЧЕСКИМ, несмотря на возраст.

Я уверен, чтобы достичь серьёзных целей, изменить себя, свою жизнь, приблизиться к мечте, необходимо ВЫЙТИ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА. Перестать жалеть себя. Жалость к себе делает тебя слабым. А надо полюбить себя – это мобилизует на решительные действия.

«Жалость к себе – главный враг человека. Жалость к себе – это чувство, основанное на инстинкте самосохранения. Каждый раз, когда ты опускаешь руки, каждый раз, когда отступаешь, – торжествует жалость.

Развитие личности возможно только в безжалостном состоянии к себе. Достигается оно через прорыв желания всё бросить, то есть через трансформацию жалости к себе.

Но жалость всегда будет возвращаться. Она будет обманывать, вводя в заблуждение, в депрессию, в сомнения, и будет всячески соблазнять.

Что бы ни случилось – продолжай «бежать». Твой организм сильнее, чем твоя жалость. Однажды ты станешь «пустым». Твой бег будет просто бегом. Без жалости. Удивительная свобода, лёгкость!

И так во всём. Везде, где опускаются руки, везде, где, как тебе кажется, с тобой поступают несправедливо, везде, где лень, сомнения, страхи заставляют отступить. Ищи место без жалости.

Практикуй это в отношениях, в медитации, в питании, в развитии, в труде...

СТАНЬ БЕЗЖАЛОСТНЫМ К СЕБЕ...»

 

За многие годы в спорте я заметил, что ошеломительных результатов достигают не генетические «везунчики», а именно те, кому природа ничего не дала для победы. Именно такие люди имеют ОГРОМНУЮ МОТИВАЦИЮ для достижения цели и готовы выйти из зоны комфорта и удовольствия. Их не надо мотивировать извне. Их мотивация – внутри, она движет каждым их шагом, помогая преодолевать невероятные, нечеловеческие трудности. Они безжалостны к себе. По-другому просто не получится. Только из таких людей вырастают великие спортсмены, учёные, музыканты...

Вот так произошло и с моим переходом на растительное питание. У меня появилась мотивация – получить истинное здоровье, энергию, молодость.

Растительное питание – это самостоятельный путь человека от состояния «болен» к состоянию «здоров». И чтобы пройти его, нужно избавиться от навязанных стереотипов питания, выйти из привычной зоны комфорта, стать безжалостным к себе, нужна очень сильная МОТИВАЦИЯ.

Здесь каждый решает для себя сам. Или непродолжительная жизнь в удовольствие, а затем болезни и ранняя старость, или каждодневная работа над собой, преодоления, ограничения, а в итоге здоровье, энергия, физическая и творческая активность на долгие годы. Выбор есть у каждого.

Но не ищите мотивацию извне. Она только в Вас. И только Вы сами можете принять решение следовать этим путём. И только Вы сами будете в ответе за результаты этого решения.

На растительном питании я действительно ощутил это прекрасное состояние – «здоров». И чем старше становишься, тем больше хочется продлить это состояние. Мне есть за что бороться. Это меня мотивирует. Я продолжаю очень серьёзно и интенсивно тренироваться. За эти годы разработал эффективные методики силового тренинга и питания, которые помогают улучшить здоровье, увеличить выносливость, силу, прибавить энергию, продлить молодость. И как результат – ПРЕКРАСНОЕ ЗДОРОВЬЕ И ОТЛИЧНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ФОРМА без поправок на возраст.

Вот эти высказывания великих людей мне всегда помогают в работе над собой:

«Невозможное – это всего лишь громкое слово, за которым прячутся маленькие люди. Им проще жить в привычном мире, чем найти в себе силы что-то изменить. Невозможное – это не факт. Это только мнение. Невозможное – это не приговор. Это вызов. Это шанс проявить себя. Невозможно – это не навсегда. НЕВОЗМОЖНОЕ – ВОЗМОЖНО!»

(с) Мухаммед Али

 

«КАКОВА ПИЩА – ТАКОВ И УМ,

КАКОВ УМ – ТАКОВЫ И МЫСЛИ,

КАКОВЫ МЫСЛИ – ТАКОВО И ПОВЕДЕНИЕ,

КАКОВО ПОВЕДЕНИЕ – ТАКОВА И СУДЬБА».

(с)Шри Сатья Саи Баба

 

«СНАЧАЛА ТЕБЯ ИГНОРИРУЮТ,

ЗАТЕМ НАД ТОБОЙ СМЕЮТСЯ,

ЗАТЕМ С ТОБОЙ БОРЮТСЯ,

ЗАТЕМ ТЫ ПОБЕЖДАЕШЬ».

(с) Махатма Ганди

 

 

С уважением,

Алексей Ятленко

 

Напоминаем, 27 января 2018 года в Культурном центре имени Юрия Богатикова (г. Керчь, ул. Свердлова, д. 6)

с 13:00 до 16:00 состоятся встреча и ознакомительный семинар с Алексеем Ятленко.

Приглашаем спортсменов клуба и их родителей!

 

Опубликовано: 20.01.2018 01:33

Блог В. П. Тимошенко

Проекты

Задумайтесь!

Биография

Вячеслав Тимошенко – председатель Совета директоров ИД «Аргументы недели», основатель и президент военно-спортивно-патриотического клуба «Слава» в г. Керчь.

Вячеслав Тимошенко родился 16 сентября 1969 года в городе Керчь.

В 1985 году окончил городскую среднюю школу №3 имени Короленко. В 1988 году – керченское морское училище №12.

В 1989–1991 годах служил в армии.

С 1995 года проживает в Москве.

Женат, имеет сына и дочь.

Увлечения: бег, парашютный спорт.

Читать биографию полностью >>

Связь с нами

Напишите код с картинки >